便秘改善には水分摂取から?

便秘の原因は人それぞれだと思います。

 

私も昔便秘だったのですが、振り返ってみると、

 

原因はもしかしたら水分不足だったのかなと思っています。

 

もともと水分をあまり摂らないほうなので、

 

それで便が硬くなってしまったのかなと思っています。

 

今では色々あって、ちゃんと水分を摂るようにしています。

 

なんか出づらいなと思うことは減りました。

 

あったとしても、いつの間にか改善されているというかんじです。

 

もし今便秘に悩んでいて、かつ水分をあまり摂っていないかもという方は、

 

まず水分摂取から始めてみてください。

 

かなり変わってくると思います。

酵素ドリンクで便秘解消&お肌ツルツル

便秘のせいでいつもお腹が苦しく張っていて、全然仕事が集中できず、しかも肌荒れもひどくて憂鬱な日々を過ごしていました。接客業なのですが、便秘とそれが原因の肌荒れのせいで上手に笑うことができず、色々と便秘対策を試してみました。

 

 

 

しかしどれも効果を実感することができず、最後の頼みで酵素ドリンクを試してみたのですが、これがすぐに便秘に効果があったんです!朝・昼・晩の食事の前に飲むだけで、翌日からびっくりするほどスッキリできるようになりました。

 

 

 

しかも肌もどんどんスベスベになっていき、メイクのノリも良くなりました。市販の便秘薬は腹痛をともなうし嫌いでしたが、酵素ドリンクはとても健康的ですし、美容効果もあり、便秘解消法におすすめしたいです。

ダイエットをして便秘になったことがあります

学生のころダイエットをした際に酷い便秘に悩まされたことがあります。

 

私が試していたダイエット法はとにかく食事の量を減らすことです。

 

すると酷い便秘になってしまいました。

 

最初、ダイエットをしているのに便秘になるなんて変だと思いました。

 

ダイエットをすればお腹がスッキリするものだと思っていたからです。

 

しかし、よくよく考えればそれは自然なことでした。

 

食べる量を減らしたのですから出る量も減り便秘になるのは当然です。

 

後になって食事量を減らすダイエットに便秘は付きものだと知りました。

 

ダイエットをする際はコンニャクなどのカロリーの低い食材を食べると便秘にならず良いそうです。

 

便秘解消には便の量もある程度なければならないと知ったエピソードでした。
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2014/10/14 15:50:14 |

便秘にならないように気を付けています。

私は過去に一週間ほどお通じがなく、お腹が貼って辛い思いをしたことが何回もあります。下腹がポッコリしてズボンもきつく本当につらかったです。

 

 

 

お通じが悪くなると吹き出物が出てくるのでこの様な面でも困っていました。

 

 

 

その時はエバシェリーンという名前だったと思いますがそれをドラッグストアで購入し服用して出しました。

 

 

 

その前にはセンナ茶を飲んだことがありましたが、私の場合は聞きすぎてかえってつらい思いをしましたが、この商品は自然な感じで聞いてきて良かったです。

 

 

 

また今ではならないようにしようと思い、毎日ヤクルトやビヒダスの飲むヨーグルトを摂取しています。そのおかげか以前のようなひどい便秘をすることはほとんどなくなりました。

生活習慣の改善はおすすめです。

若いころはお通じが良くなくて、でも慣れてしまっていたので「こんなものか」と思っていました。2.3日お通じがないこともざらで、みんなこんなものだと思っていたくらいです。

 

それが、年齢とともに健康に気を使うようになってから、気になって考えてみたのですが、一つには生活習慣の乱れが原因だったようです。

 

たとえば、朝起きる時間が遅いときは、体がまだ起きないまま、あわただしく支度をして出かけることになります。朝起きる時間もばらばらで、体が付いて行かない感じがしていました。

 

そうしたら、お通じがでないのも当然ですよね。それで、毎朝同じ時間に起きるようにしました。

 

今は、毎朝同じ時間に起きて必ず水を飲みます。簡単なことですが、それだけで時間になるとお通じが来るようになりました。一日こんなに体がすっきりするものか、と驚いたくらい気分が良かったです。

 

お通じの良くない方には、まず生活習慣の見直しをおすすめしたいです。
友達から教えてもらった便秘解消法